Sürekli herkese “evet” derken kendine “hayır” mı diyorsun? Uzmanlara göre sınır koyamamak, hem ruhsal hem fiziksel tükenmişliğin en büyük nedenlerinden biri. Peki kibar ama net bir şekilde “hayır” demeyi öğrenmek mümkün mü? Bilim insanları bu konuda işe yarayan beş etkili yöntemi açıklıyor.Kaynak
